階段トレーニング 2022-06-27
目的
すでに自転車(一日10km x2)では確認済み
階段も、7階往復x2で確認はしているが、継続して上り下りを繰り返しても足に痛みが走らないか確かめたい やること
日時を決める
頻度
流石に毎日やる時間はないだろう
とりあえず火曜日でいいや
時間帯
帰る前にやろう
方法を決める
重い荷物を背負ってやりたいところだが、特にもってないしなあ
一旦普段の荷物で試してみるか
試す
以前7階往復 x2したときは20分かかっているので厳しいだろうが、もしもっと短い時間で終わるようなら、他の曜日にもやることを検討してみる 特に痛みが走らないようであれば、自宅からロッカーに中身入りペットボトルを持ってきておく
重しに使う